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domingo, 4 de marzo de 2012

LA TECNOLOGIA ¿COMO NOS AFECTA?

El excesivo uso de las nuevas tecnologías genera 29% más de tendinitis que otros trabajos con menor exposición a estos dispositivos.


 Expertos aconsejan tomar ciertas precauciones para prevenir lesiones informáticas.


Las manos, las más expuestas al “peligro"


Detalló el doctor Aldo Falco, presidente de AACM. “A este tipo de lesiones  se las incluye en los llamados síndromes por sobreuso.


El síntoma más frecuente es el del túnel carpiano, que surge cuando aumenta la  presión sobre el nervio mediano al nivel de la muñeca.


“Tanto en países desarrollados como en desarrollo, esta problemática puede afectar hasta un 60% de la población que utiliza estos dispositivos para trabajar”


Una de las partes de la mano más afectadas es el dedo pulgar, que se usa casi con exclusividad para redactar mensajes de texto. 
Las teclas de los teléfonos tienen muy poca separación entre sí, e inducen a un movimiento poco natural.


 También son los pulgares los principales involucrados en el uso de videojuegos que generan estrés en las articulaciones, provocando una patología por exigencia desmedida”, indicó el doctor Guillermo Belluschi, especialista en Cirugía de Mano y Miembro Superior de la AACM.

¿COMO LAS PREVENIMOS?



* Ubicar el teclado en un nivel inferior de la altura del codo. De esta forma, se mantendrán los hombros y muñecas en una posición relajada.
* Utilizar almohadillas de goma entre el teclado y la mesa, y donde se encuentra el mouse. Así, la muñeca tendrá un apoyo, para no exigir un sobreesfuerzo a los músculos del antebrazo. En el mercado existen superficies para apoyar el mouse con estas almohadillas incorporadas y  muchas compañías, para disminuir la baja laboral por tendinitis en el uso de las computadoras, proveen estas almohadillas a sus empleados.
* Los antebrazos deben estar apoyados, tanto al escribir en el teclado como al utilizar el mouse.
* Se aconseja descansos periódicos durante la jornada laboral, donde se le debería recomendar al personal, sobre todo en profesiones donde el uso del teclado o del mouse es en forma constante, a realizar ejercicios de elongación de los músculos flexores y extensores de la muñeca y los dedos. Se debería tener en cuenta, que de igual manera de una práctica deportiva en donde uno exige a sus miembros inferiores, realiza una elongación previa y posterior de sus músculos; en el miembro superior es igual, los músculos también necesitan de esa elongación para prevenir lesiones.

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